Условия оплаты

На сайті https://www.treatfield.com/ можна отримати допомогу психотерапевта онлайн, а глобалізація та розвиток технологій дозволили легко отримати такі послуги в будь-який час, коли вони потрібні. Проте, хоча багато хто робить це, вони часто ігнорують той факт, що підсвідома частина їхньої психіки є основною причиною їхніх думок, вчинків і почуттів. Саме тіньове «я» працює і робить все за нас, поки ми займаємося своєю звичайною діяльністю, керуючи нашим життям своїми невидимими силами. Таким чином, наша підсвідомість працює проти нас. Вона не тільки не дрімає, але й має більший контроль, якщо ми навчимося керувати нею і використовувати її на свою користь.

Давайте почнемо з розгляду функціонування підсвідомості: що це таке і як вона працює в нас?

Це об'єм нашої психіки, який працює за принципом «авто». У ньому зберігається все: спогади, факти, емоції, переживання, переконання і потреби людини, які, здавалося б, не є присутніми в теперішньому часі. Коли людина думає, діє і має намір використовувати свої функції вищого порядку якомога активніше і змістовніше, тоді задіюється свідомість, яка, можливо, є найбільш поверхневою частиною людини. Окрім простих поведінкових реакцій, включаючи, але не обмежуючись автоматичними реакціями та звичками, підсвідомість керує роботою емоцій, мотивації та поведінки, яка йде глибше і далі, ніж звичні та прості парадигми.

Наприклад, коли ми стикаємося зі стресом або тривогою через певні обставини, можна сказати, що в дію вступають деякі захисні механізми, закладені в дитинстві. Такі реакції можна порівняти з нашою дихальною системою, оскільки вони є мимовільними. Тим не менш, ці реакції можуть мати далекосяжний вплив на наш вибір і поведінку, навіть коли ми не знаємо, чому деякі речі викликають у нас дискомфорт.

Як підсвідомість впливає на наші стосунки з іншими людьми

Існує причина, чому Світлана відчувала постійний тиск на стосунки, але в той же час вважала їх інтимними, дуже виснажливими та ненавиділа їх. Вона вважала, що проблема була в її партнерах, але після кількох сесій з психотерапевтом вона зрозуміла, що проблема була в ній самій, і відстежила її у своєму минулому. У дитинстві вона бачила, як розпався шлюб її батьків, і це змусило її повірити, що це лише питання часу, коли кожні стосунки, в які вона вступає, закінчаться так само. Ця колишня обмеженість виявилася для неї досить руйнівною. Вона - втілення раціональної людини, яка завжди шукає логіку у своїх почуттях - вигадувала безліч причин, щоб розірвати ці «нерівні» стосунки, незважаючи на явну взаємну прихильність.

Подібні патерни існують у різних сферах нашого життя, будь то стосунки з партнерами, з друзями чи на робочому місці. Очікування та реакції нас самих та інших зазнають ерозії від минулих неадекватних переконань, сформованих у дитинстві, що заважає успішному розвитку та підтримці здорових стосунків.

Кар'єра і самосаботаж

Стосунки - не єдиний аспект реальності, на який можуть впливати вперті шаблони, вбудовані в підсвідомість. Існує поширене відчуття, що людина застрягла на певному місці на роботі, або, в деяких випадках, не може зробити наступний крок до своїх цілей і досягти того, чого завжди хотіла. Причина глухого кута може бути десь прихована, наприклад, у заниженій самооцінці, сформованій у шкільні чи дитячі роки.

Такий інструментарій одного разу отримав Андрій, підприємець-початківець, який зрозумів, що намагання завжди догоджати колегам заважає йому приймати жорсткі, але необхідні бізнес-рішення. Під час терапевтичних сесій він зрозумів, що не хоче розчаровувати людей, тому що в підлітковому віці його жорстоко били, роблячи негативні зауваження. Така парадигма закарбувалася у свідомості багатьох людей, що заважало йому відстоювати свою позицію, коли це було необхідно, і впливало на його ефективність у бізнесі.

Емоції у відповідь на тривогу та їхні наслідки

Існує певний зв'язок між психологічним благополуччям і знанням своїх підсвідомих почуттів і переживань. Людина може постійно боротися з напругою, що виникає через глибинні страхи або невпевненість у собі. Чимало емоційних блоків мають значні наслідки для здоров'я, але здебільшого вони залишаються непоміченими.

За словами спеціаліста з психосоматики доктора Сари Фрідман: «Хронічний стрес може бути у вигляді емоційних блоків, які глибоко вкорінені в психіці. Цікаво, що більшість людей не усвідомлюють, що їхнє тіло і розум зберігають такі блоки і що вони мають фізичні прояви, такі як головні болі або розлади травлення». Такі труднощі можна подолати, звернувшись до психотерапевта.

Відомі приклади підсвідомих впливів

На противагу цьому, підсвідомість є не лише джерелом проблемних питань, але й джерелом їх вирішення. Більшість людей, які працюють або досягають високих результатів, наприклад, спортсмени, покладаються на візуальні образи в голові для досягнення своїх цілей. Як тільки такі образи успіху і тріумфу створюються за будь-яких обставин, люди формулюють у своєму мозку правильні дії, щоб діяти правильно.

Віра в себе, глибоко вкорінена на певному рівні свідомості, також може працювати і як бажання, і як інструмент для досягнення мети. Наприклад, баскетболіст Майкл Джордан, готуючись до гри, багато разів «бачив» себе переможцем ще до того, як виходив на майданчик, і його підсвідомість допомагала йому в досягненні цієї мети.

Підсвідомість - це палиця з двома кінцями: використання її переваг може допомогти людині досягти успіху, але нехтування нею може зруйнувати її шанси на досягнення в житті. Відносини, які ми будуємо, професійне зростання та емоційний стан, в якому ми перебуваємо, значною мірою залежать від цієї сутності, хоча здебільшого вона залишається прихованою від нас. Для того, щоб змінити своє життя на краще, варто зрозуміти та оцінити, як глибоко вкорінені переконання і поведінкові звички впливають на наші вчинки.

Саме тут на допомогу приходять психологи та психотерапія онлайн: можливість виокремлення та отримання доступу до таких прихованих шарів є реальною, як і потенціал для коригування поведінкових моделей навколо них. Як ви можете переконатися на власному досвіді - управління підсвідомістю швидко відкриває двері до нових можливостей для більш здорових і гармонійних міжособистісних стосунків, більш успішної кар'єри та всього життя. Робіть самооцінку, не соромтеся просити про допомогу, і ви почнете процес отримання того, що покращить ваше життя і зробить вас більш усвідомленою істотою.